Oggi continuiamo a parlare dell’Arte di Sognare.

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⤵ Argomenti trattati nel Video ⤵

• Contemplazioni per il sognare
  • Far scorrere lo sguardo da un oggetto all’altro, sostenendoli con la volontà
  • Concentrare l’attenzione per il sognare
  • Contemplazione delle rocce
  • Entrare direttamente nella scena contemplata (mentre ci si addormenta)
  • Cercare nel sogno oggetti contemplati (e il contrario, cerca da svegli oggetti sognati)
  • Contemplare un punto nel buio e poi entrare nelle macchie di colori
  • Contemplare oggetto su specchio o fondo e cielo nell’acqua
  • Richiamare la sensazione del sogno nella contemplazione
  • Contemplare nel sogno
• Modi per cominciare a sognare
  • Intendere di voler sognare
  • Ricanalizzare l’attenzione (prima da svegli, poi nel sogno)
  • Liberare quote di energia
  • Ricapitolazione
  • Darci l’ordine di guardarci le mani mentre sogniamo (o cercare altre cose). Per farlo dobbiamo prima cercarle da svegli
  • Esercizio: guardati le mani durante la veglia
  • Entrare nel sogno direttamente
  • Sostenere la scena del sogno (da svegli), contemplare 5-6 oggetti e sostenerli come se la loro esistenza dipendesse da noi
  • Reality Check + Inventario delle cose sognate
  • Cambiare direzione e ricanalizzare l’energia, per il sognare
  • Durante il dormiveglia, recuperare il ricordo del sogno ed entrarci dentro
  • Muoversi consapevolmente
  • Ricordare l’intento del sogno e rievocare la sensazione del sogno lucido da svegli