Settimana #42

Settimana #42

Oggi continuiamo a parlare dell’Arte di Sognare.

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⤵ Traccia Audio ⤵

⤵ Argomenti trattati nel Video ⤵

  • Contemplazioni per il sognare
    • Far scorrere lo sguardo da un oggetto all’altro, sostenendoli con la volontà
    • Concentrare l’attenzione per il sognare
    • Contemplazione delle rocce
    • Entrare direttamente nella scena contemplata (mentre ci si addormenta)
    • Cercare nel sogno oggetti contemplati (e il contrario, cerca da svegli oggetti sognati)
    • Contemplare un punto nel buio e poi entrare nelle macchie di colori
    • Contemplare oggetto su specchio o fondo e cielo nell’acqua
    • Richiamare la sensazione del sogno nella contemplazione
    • Contemplare nel sogno
  • Modi per cominciare a sognare
    • Intendere di voler sognare
    • Ricanalizzare l’attenzione (prima da svegli, poi nel sogno)
    • Liberare quote di energia
    • Ricapitolazione
    • Darci l’ordine di guardarci le mani mentre sogniamo (o cercare altre cose). Per farlo dobbiamo prima cercarle da svegli
    • Esercizio: guardati le mani durante la veglia
    • Entrare nel sogno direttamente
    • Sostenere la scena del sogno (da svegli), contemplare 5-6 oggetti e sostenerli come se la loro esistenza dipendesse da noi
    • Reality Check + Inventario delle cose sognate
    • Cambiare direzione e ricanalizzare l’energia, per il sognare
    • Durante il dormiveglia, recuperare il ricordo del sogno ed entrarci dentro
    • Muoversi consapevolmente
    • Ricordare l’intento del sogno e rievocare la sensazione del sogno lucido da svegli
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