Questa settimana continuiamo a parlare della tecnica della Ricapitolazione. Il video è diviso in due parti, questa è la seconda parte. La prima parte la trovi qui (clicca sul link).
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⤵ Argomenti trattati nel Video ⤵
- Esercizio: stimolare le aree dei ricordi e i muscoli del collo
- Esercizi di respirazione:
- Respirare con il naso e usare tutto il corpo (diaframmatica)
- Kapalabhati per sbloccare il respiro
- Nadi Shodhana / Anuloma Viloma
- Controllare il respiro
- Modulare la respirazione da fermo
- Modulare la respirazione in movimento (movimenti lenti e veloci, a scatti)
- Modulare la respirazione durante la contemplazione
- Esercitare il respiro spazzante
- Come si svolge la ricapitolazione
- Memorizzare il primo e l’ultimo ricordo del giorno. Agganciarli.
- Esercizio per la prima soglia: richiamare il ricordo e sostenerlo
- Non ricapitolare il/la Partner (marito/moglie)
